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导语:

孩子出生后,为了能让宝妈快速恢复,很多婆婆都会给在月子里的媳妇端上一碗香浓的鸡汤,既能帮助妈妈补充身体,还能催乳。虽然营养价值高,但看着那油腻腻的汤,不少宝妈都不想入嘴,甚至很多婆媳因为鸡汤问题起了争执。

案例:

也有很多宝妈喜欢在月子里喝排骨汤,但有专家表示,所有的汤类中,排骨汤的营养价值最低,排骨汤根本不能把骨头内的钙煮出来,所以排骨汤里只有脂肪。有科学研究证明之后,不少宝妈坐月子都选择了喝鸡汤。

甚至医生直言:“适当喝鸡汤可以有增强消化能力,提高机体免疫力,增进身体素质,刚生产完的女性应该多喝鸡汤而不是排骨汤。”

但是到底选择公鸡还是母鸡还是有讲究的,也不都是迷信,宝妈如果选错了,效果可是会大打折扣的。

一、坐月子“吃鸡”有讲究,公鸡、母鸡差别大

1、催乳效果不一样

选择不同的鸡,对宝妈的催乳作用不一样。产后7天是宝妈体内激素激烈变化的时期。公鸡体内含有大量的雄性激素,可以对抗雌性激素,导致乳汁增多,有利于哺乳。而母鸡恰恰相反,宝妈喝母鸡汤很容易让体内的激素恢复到正常水平,催乳素减少,很容易出现乳汁不足、回奶等现象。

不过如果宝妈本身乳房发胀或无奶的话,就不建议喝公鸡汤,容易引起乳腺炎

2、脂肪含量不一样

母鸡相对于公鸡来说脂肪含量更多,所以看起来也更油腻,更容易使宝妈长胖。而公鸡脂肪少,对于刚生产完、脾胃功能差的宝妈来说也更容易消化。

3、蛋白质含量不一样

母鸡的蛋白质含量要高于公鸡,这也就是为什么家长喜欢给小孩子喝母鸡汤的原因,因为它的蛋白质含量的确高。而蛋白质含量高就说明更容易被宝妈吸收,有利于强身健体,补充营养。

到底是吃公鸡还是母鸡,宝妈要根据自己的情况来,一般生产完7天内,是适合吃公鸡的。等到了哺乳期,宝妈如果奶水不足,就少喝点母鸡汤,如果乳汁分泌足够,再喝母鸡汤不迟。

二、给产妇熬鸡汤有什么讲究?

1、选对鸡

除了公鸡、母鸡,宝妈坐月子吃的鸡的品种也很重要。最好的选择就是乌鸡汤,不仅蛋白质含量高,脂肪含量也只有普通鸡的25%左右。如果要退而求其次,农村土公鸡也是个不错的选择。

2、放对材料

宝妈坐月子里喝的鸡汤最好不要出现胡椒、八角等吃起来或闻起来味道刺激的调料,可以选择性放红枣、枸杞等补血益气的调料。如果坐月子吃过于辛辣的调料,很容易影响奶水味道,让宝宝喝了身体不适。

你坐月子喝过鸡汤吗?公鸡还是母鸡?或者关于“如何坐月子”这个话题,您有什么看法?欢迎留言和我们一起分享讨论

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